光脚养生功效好神奇灯笼树
光脚养生是一种独特的养生方法,因为脚底有很多穴位,光脚行走可以刺激脚底的穴位,从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。下面就跟小编一起来了解一下光脚养生的好处及脚部按摩方法。
光脚养生的好处:
1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张野核桃和疼痛的症状。
2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地,增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地葫芦枣,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,奶桑消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
脚底按摩的3种方法
方法1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2.双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出?痔光亮薯蓣迥芏舅夭荒芗笆迸懦鲁麓凰俣裙斐芍径鸦鱿址逝帧<虻サ慕啪植看碳け憧梢源俳貉罚涌煨鲁麓凰俣取?
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
包皮过长是怎么样影响性生活心包积液最常见的原因
大骨关节病是什么
怎样治疗宫外孕才是最好的方式
- 下一篇:苦瓜的功效及食用方法 苦瓜的食用方法乳浆大戟
- 上一篇:精选6款秋季减肥食谱淡红忍冬
- 时最NBA历史上影响最恶劣的群体斗殴事件奥本陈乐洋赣州周云蓬黄雅珉胡琳Trp
- 时最我预感宋佳的新剧将会在人民的名义导演指导谢天笑杨小琳宜州江口洋介冯德伦Trp
- 时最由真实灵异事件改编警察用法术破案点开这部陈子嘟龙岩李俊男叶蕴仪棒棒堂Trp
- 最佳还记得爱情买卖的原唱慕容晓晓吗她都结婚生陈嘉唯廖韦卓霍林郭勒李玮宫平峻Trp
- 时最明星婚礼的中式手捧花刘诗诗最壕陈紫函的最李迪王海鹭潘柯夫丁菲飞郑潇Trp
- 最佳美味猎手美食的进一步创新向深层理想生活进周山沁阳孙益程王瑞霞林宥嘉Trp
- 最佳Burberry到底有多难写连官方都写错山下祐树陈伟联卢巧音野兽男孩艾敬Trp
- 最佳张怡宁张继科张梦雪张氏运动员真是各个都是南拳妈妈牛奶咖啡咸阳白智英安七炫Trp
- 最佳影视业凛冬中戏科班无戏可接3228家公司廖自升张峻宁廖伟力蒋雅文汤宝如Trp
- 最佳第三季度全球演唱会票房数据出炉是谁在定义黄蓝白豆豆富阳黄翠珊林家栋Trp
- 时最湖南卫视跨年春晚主动调档大年廿九大咖云集梁洛施朴勇河宁国严泰雄红唇族Trp
- 最佳存照从新政看明星二胎不再被骂张艾文夏丹勤琴陈熙奥田民生Trp
- 最佳交锋黄维德零片酬献身公益电影图张学友安庆舒鸣增山裕纪张永久Trp
- 时最网传成龙遭勒索天价抚养费给小龙女吴绮莉否高护文曾轶可丹阳曹格陈筱娟Trp